Alexander-Technik: Selbstmanagement optimieren

Wir denken viel darüber nach, was wir tun, aber sehr viel weniger, wie wir es tun. Ohne es wahrzunehmen lassen wir uns häufig von unseren Gewohnheiten steuern.

Alexander-Technik fördert die körperliche und mentale Auseinandersetzung mit diesen alten Mustern und Gewohnheiten. Durch verbale Anleitung und sanfte Berührung mit der Hand zeige ich, wo und wie überflüssige Körperspannung losgelassen und der Körper so koordiniert werden kann, dass er als Ganzes wieder gut funktioniert.

Kernpunkt der Arbeit ist die bewusste Entschleunigung, um durch Weglassen von unnötigem Tun und spannungserzeugendem Denken schließlich schneller und entspannter zum Ziel zu kommen.
Ineke de Jongh  
 

Dieses Ziel kann z.B. sein:

• sich mit einer klaren und tragenden Stimme entspannt und gelassen präsentieren
• einen guten äusseren und inneren Stand in Stresssituationen entwickeln
• ergonomisch arbeiten am PC

Damit meine Klienten – meist Menschen in beratenden Berufen, Musiker, Lehrer und Unternehmer – lernen, worauf es in der Alexander-Technik ankommt, verbinde ich in meinen Einzelsitzungen und Seminaren immer Theorie mit praktischen Übungen. Der Transfer des Gelernten in die berufliche Praxis ist für mich unerlässlich.